Outdoor Fitness-Stationen

Outdoor Fitness-Stationen

Sport an der frischen Luft, ohne Geräte und teure Kursgebühren dafür mit Spaß und etwas für die Fitness und Gesundheit tun: Der Wahlpflichtkurs Sport und Gesundheit der Ederseeschule Herzhausen hat outdoor-Fitness-Stationen entwickelt, die jeder jederzeit ohne großen Aufwand absolvieren kann. Man braucht dafür nur ein internetfähiges Smartphone (am besten eins mit QR-Code Scanner) und muss wissen wo es losgeht.

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In Herzhausen an und in der Umgebung der Grillhütte haben sich die Schülerinnen und Schüler des WPU-Kurses Fitness-Übungen ausgedacht, die vor Ort mit den vorhandenen Gegebenheiten durchgeführt werden können: auf der Wiese, an Treppen, am Piratenschiff oder der Grillhütte.

Kurs

Die Übungen gibt es in unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen, für jeden ist etwas dabei.

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Wie geht das?
• Entweder den Plan mit den QR-Codes kopieren und zum Grill und Freizeitplatz mitnehmen und dort vor Ort die Codes einscannen.
• Oder (falls keine kostenlose QR-Code Scanner App installiert ist) vor Ort auf den YouTube-Kanal der Ederseeschule gehen (www.youtube.com/user/Ederseeschule)
• Oder vor Ort die dort angebrachten QR-Codes direkt einscannen

Auf dem YouTube-Kanal der Ederseeschule sind dann die Übungen (Aufwärmübungen und über 20 Übungen in 4 Schwierigkeitsstufen) zu sehen, die ohne Geräte dort gemacht werden können

Hier sind die Codes (oder direkt auf www.youtube.com/user/Ederseeschule):

Aufwärmen

Aufwärmen

https://www.youtube.com/watch?v=v6A147DR4mw

Leicht

Leicht

https://www.youtube.com/watch?v=jKIOQj1qyho

Mittel

Mittel

https://www.youtube.com/watch?v=jQLK95IXGec

Mittel bis schwer

Mittel_Schwer

https://www.youtube.com/watch?v=9h7i4pIZYt4

Schwer

Schwer

https://www.youtube.com/watch?v=WcP_gIPFchc